Ao consumir qualquer tipo de laxante, é muito importante aumentar o consumo de água para que a fibra possa desempenhar seu papel corretamente.
O aumento de pacientes com problemas de constipação aumentou consideravelmente o consumo de produtos químicos e de laxantes naturais.
Esses remédios ajudam a facilitar as deposições que se acumulam no cólon , produzindo uma sensação de alívio antes de sintomas como inchaço, gás e dor.
O problema é que muitos contêm substâncias irritantes que podem provocar vários efeitos secundários quando tomadas excessivamente ou durante um longo período de tempo.
Embora não possamos negar que inicialmente têm muitos benefícios, pouco a pouco alteram a mucosa do intestino e desencadeiam certos problemas que alteram sua função.
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1. Água com limão
Uma bebida simples de água com limão pode melhorar a digestão para evitar episódios crônicos de constipação e inflamação. A contribuição da fibra regula os movimentos intestinais e ajuda a manter a disposição ideal de resíduos.
Ingredientes
O suco de um limão
1 copo de água (200 ml)
Preparação
Diluir o suco de um limão em um copo de água.
Modo de consumo
Coma a bebida com o estômago vazio todos os dias.
2. Água de linhaça
Devido à sua alta contribuição de fibras alimentares e ácidos graxos essenciais, as sementes de linho são consideradas um remédio a laxante efetivo contra a constipação .
Sua mistura com água libera uma substância gelatinosa que, ao atingir o intestino, lubrifica as fezes para promover sua rápida eliminação.
Ingredientes
2 colheres de sopa de sementes de linho (30 g)
1 copo de água (200 ml)
Preparação
Adicione as sementes de linho em um copo de água quente e deixe reposar durante a noite.
Na manhã seguinte, coloque a bebida e remova o resíduo da semente.
Modo de consumo
Tome um copo de água da linhaça com o estômago vazio, todos os dias.
