Períodos menstruais irregulares podem indicar uma falta de controle na atividade hormonal. Felizmente existem soluções de origem natural para restaurar o ciclo ao que é considerado normal. Descubra!

A duração do sangramento menstrual pode variar dependendo da atividade hormonal de cada mulher. Em condições normais, o ciclo menstrual dura em média 28 dias. No entanto, se o tempo entre um período e outro muda constantemente, então é dito que é irregular. Como os períodos menstruais podem ser regulados?

O tratamento depende em grande medida da causa subjacente das irregularidades. No entanto, existem alguns remédios naturais que podem ajudar o ciclo a retornar ao normal. Em seguida, queremos compartilhar em detalhes 5 alternativas que você pode experimentar em casa.

Remédios naturais para regular os períodos menstruais

Os remédios naturais para regular os períodos menstruais geralmente ajudam a equilibrar a atividade hormonal das mulheres. A maioria é segura e geralmente não causa efeitos colaterais, exceto em caso de gravidez, amamentação ou problemas de tireóide. Nestes casos especiais, é essencial consultar o médico antes de consumi-los.

1. Gengibre

Na medicina tradicional, o gengibre tem sido usado como um aliado para regular os períodos menstruais. No entanto, até o momento não há evidências suficientes para corroborar esses efeitos. Apesar disso, alguns estudos foram capazes de determinar que tem efeitos benéficos em casos de sangramento intenso ou síndrome pré-menstrual.

Como usá-lo?

• O tempero pode ser adicionado em smoothies, chás ou saladas.
• No entanto, a maneira mais comum de tirar proveito de suas propriedades é com a preparação de uma infusão. A bebida pode ser consumida 2 vezes ao dia, de preferência antes do período.

2. Canela

A canela tem sido usada desde a antiguidade como complemento ao desconforto relacionado à menstruação. Além de promover o controle das irregularidades do período , tem efeitos positivos no alívio da dor menstrual e sangramento intenso. 

Como usá-lo?

• Como no caso anterior, pode ser adicionado em seu estado natural em várias receitas.
• Ele também pode ser preparado em chá, adicionando uma colher de chá do tempero em uma xícara de água fervente. Depois de deixar a bebida descansar, você pode adoçar com mel.

3. Vinagre de maçã para regular os períodos menstruais

Em 2013, foi publicada uma investigação que mostrou que tomar cerca de 15 ml de vinagre de maçã orgânico pode ajudar a regular a menstruação em mulheres com síndrome do ovário policístico (SOP). No entanto, mais evidências são necessárias para corroborar esses efeitos.

Apesar disso, vale a pena experimentar o ingrediente como remédio para as irregularidades do período. De fato, devido ao seu conteúdo de nutrientes, pode ser benéfico para outros processos corporais importantes.

Como usá-lo?

• Primeiro, dilua uma colher de sopa (15 ml) de vinagre de maçã em um copo de água morna.
• Tome o remédio em jejum todos os dias.
• Se desejar, adoçar a bebida com uma colher de mel.

4. inhame selvagem

Inhame selvagem, ou inhame,  contém fitoestrógenos que podem ajudar a regular os hormônios femininos . Por isso, tem sido usado na medicina tradicional para controlar períodos menstruais irregulares. No entanto, deve ser usado com moderação, pois não há evidências suficientes para apoiar sua segurança.

Como usá-lo?

• Ferva uma colher de chá da raiz (cerca de 5 g) em água por 10 minutos em fogo baixo.
• Depois desse tempo, deixe a bebida descansar e coe.
• Consumir 2 xícaras por dia, cerca de 3 ou 4 dias antes do período.

Nota: consulte o seu médico se estiver a tomar medicação ou se suspeitar que está grávida. Em ambos os casos, o consumo deste chá pode ser contraproducente.

5. Salsa

A salsa é uma erva com aplicações culinárias e medicinais interessantes. No que diz respeito ao ciclo menstrual, pode ser muito benéfico, uma vez que ajuda a restaurar a menstruação quando ocorrem irregularidades. Além disso, sendo diurético, minimiza a retenção de líquidos nesses dias.

Como usá-lo?

• Primeiro, prepare uma infusão adicionando uma colher de sopa de folhas de salsa em água fervente.
• Deixe a bebida descansar por 10 minutos e coe.
• Consuma 2 xícaras por dia, especialmente a partir de uma semana antes do período.

Em resumo, a preparação de remédios naturais pode ser um complemento para regular os períodos menstruais. No entanto, a evidência científica é limitada, por isso é importante consultar o médico antes de consumi-los. Além disso, é conveniente avaliar por que a irregularidade ocorre.